100 SCHEDE MASSA MUSCOLARE

100 SCHEDE MASSA MUSCOLARE
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100 Schede di Allenamento per la Massa Muscolare

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100 Programmi strutturati per la crescita muscolare, la forza e la trasformazione fisica completa.

Questo pacchetto contiene 100 programmi di allenamento suddivisi in 10 blocchi tematici, progettati per fornire uno stimolo muscolare costante, progressivo e vario. È adatto a praticanti di ogni livello, dai principianti agli atleti avanzati, e può essere seguito in palestra o, in alcune varianti, anche a casa con attrezzatura base.

Obiettivi del programma:

  • Aumentare la massa muscolare in modo efficiente e progressivo

  • Stimolare tutti i gruppi muscolari con tecniche strutturate e variate

  • Migliorare forza, ipertrofia e qualità muscolare

  • Offrire varietà e pianificazione settimanale per evitare stalli e monotonia

Cosa include il programma:

10 blocchi da 10 schede ciascuno, suddivisi per gruppi muscolari e tecniche di allenamento:

  • Pettorali + Bicipiti + Addominali

  • Dorsali + Tricipiti + Addominali

  • Gambe + Spalle + Addominali

  • Pettorali + Dorsali

  • Bicipiti + Tricipiti

  • Super Set per gruppi muscolari

  • Drop Set

  • Serie a Contrasto

  • Pre-esaurimento

  • Giant Set

Ogni scheda ha una durata media di 50–55 minuti e prevede l'utilizzo di manubri, bilancieri e macchine a cavi. Le indicazioni sono chiare, con struttura settimanale e suggerimenti per la progressione in base agli obiettivi.

A chi è rivolto:

  • Chi desidera un percorso guidato e vario per aumentare la massa muscolare

  • Atleti intermedi o avanzati che vogliono integrare nuove metodologie nel loro allenamento

  • Chi si allena in palestra o dispone di una home gym con attrezzatura base

  • Personal trainer e coach che cercano spunti pratici per i propri clienti

Punti di forza:

  • 100 schede già pronte all’uso, organizzate per gruppo muscolare e metodologia

  • Approccio progressivo e variegato con tecniche consolidate di bodybuilding

  • Guida alla pianificazione settimanale inclusa

  • Adattabilità per diversi livelli ed esigenze

100 Schede di Allenamento per la Massa Muscolare è una risorsa pratica, completa e professionale per affrontare un percorso strutturato verso la crescita muscolare. Una soluzione efficace per chi cerca concretezza, varietà e risultati misurabili.