HYPERTROPHY

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📘 IPERTROFIA – La Guida Completa alla Crescita Muscolare (177 pagine)

Un manuale completo e strutturato per comprendere, pianificare e ottenere uno sviluppo muscolare efficace e sostenibile.

Ipertrofia – La Guida Completa alla Crescita Muscolare è un testo di riferimento per chi desidera approfondire ogni aspetto della crescita muscolare, dalla fisiologia dell’allenamento alla programmazione, dalla nutrizione alla gestione del recupero. Con 30 capitoli chiari e approfonditi, si rivolge sia a chi è alle prime esperienze in sala pesi, sia ad atleti esperti che vogliono ottimizzare i risultati attraverso un approccio scientifico e metodico.

Temi trattati:

  • I meccanismi fisiologici dell’ipertrofia e la differenza tra le sue principali tipologie

  • La costruzione di programmi di allenamento personalizzati, sia in palestra che a casa

  • Le variabili fondamentali dell’allenamento: carichi, volumi, frequenza, intensità

  • I principi della nutrizione sportiva applicata alla crescita muscolare

  • Strategie per il recupero, il sonno e la rigenerazione neuromuscolare

  • Tecniche avanzate per superare plateau e stimolare costantemente l’adattamento

  • Indicazioni specifiche per l’allenamento femminile e per fasi di definizione

A chi è rivolto:

  • Principianti che vogliono impostare un percorso di crescita strutturato

  • Atleti intermedi o avanzati che cercano strumenti per migliorare performance e massa

  • Personal trainer, preparatori fisici e professionisti del settore fitness

  • Appassionati che desiderano un approccio chiaro, concreto e supportato da evidenze scientifiche

Punti di forza del volume:

  • Contenuti aggiornati, basati su studi e pratiche consolidate

  • Approccio pratico, con esempi applicabili fin da subito

  • Ampia copertura di aspetti spesso trascurati: psicologia dell’allenamento, prevenzione infortuni, periodizzazione annuale

  • Linguaggio accessibile ma tecnico, adatto a ogni livello di esperienza

IPERTROFIA – La Guida Completa alla Crescita Muscolare è uno strumento essenziale per chi desidera trasformare la teoria in risultati concreti, attraverso metodo, conoscenza e costanza. Un riferimento affidabile per strutturare allenamenti efficaci e sviluppare massa muscolare con consapevolezza.

Il manuale viene fornito in formato PDF e inviato via email immediatamente dopo l’acquisto.