SMART PLAN: Come Programmare l’Allenamento in Palestra

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SMART PLAN: Come Programmare l’Allenamento in Palestra
9,90 €

📘 SMART PLAN

Come Programmare l’Allenamento in Palestra in Modo Efficace

Allenarsi senza un piano preciso equivale a sprecare tempo, energie e progressi potenziali. SMART PLAN è la guida pratica e scientifica pensata per chi vuole costruire un piano di allenamento personalizzato, efficace e sostenibile nel tempo.

Basato sui principi della programmazione sportiva, questo manuale ti aiuta a trasformare l’allenamento in un processo strategico, mirato e realmente produttivo. Non importa il tuo livello: imparerai a strutturare ogni sessione e ogni ciclo con obiettivi chiari e risultati concreti.

✅ Perché scegliere SMART PLAN:

  • Ti guida nella definizione di obiettivi Specifici, Misurabili, Attuabili, Realistici e Temporizzati

  • Ti insegna a costruire programmi personalizzati in base al tuo livello, stile di vita e obiettivi

  • Ti aiuta a evitare errori comuni, prevenire infortuni e ottimizzare ogni allenamento

  • Include principi chiave per forza, ipertrofia, ricomposizione corporea e dimagrimento

  • Offre esempi pratici, schede pronte, cicli settimanali e strategie di monitoraggio

🎯 A chi è rivolto:

  • Principianti che vogliono iniziare con metodo, evitando perdite di tempo

  • Appassionati di fitness che vogliono strutturare allenamenti più efficaci

  • Personal trainer e coach che cercano un approccio solido da proporre ai clienti

  • Atleti amatoriali o avanzati che puntano a migliorare prestazioni, forza e composizione corporea

📈 Cosa troverai all’interno:

  • Principi fondamentali della programmazione sportiva

  • Analisi fisica e creazione di obiettivi SMART su misura

  • Struttura di allenamenti: forza, ipertrofia, resistenza, definizione

  • Periodizzazione (macro, meso, microcicli)

  • Strategie per dimagrimento e ricomposizione corporea

  • Recupero, mobilità e prevenzione infortuni

  • Alimentazione e integrazione al servizio dei tuoi obiettivi

  • Schede pronte all’uso e linee guida per personalizzare i tuoi programmi

  • Strumenti per tracciare i progressi e adattare il piano nel tempo

SMART PLAN è la guida completa per chi vuole smettere di improvvisare e iniziare a ottenere risultati reali. Che tu voglia aumentare la forza, migliorare la tua composizione corporea o semplicemente ottimizzare i tuoi allenamenti, questo libro ti offre un metodo concreto, adattabile ed efficace.

Il manuale viene fornito in formato PDF e inviato via email immediatamente dopo l’acquisto.