CALISTHENICS - La Scienza del Corpo Libero

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CALISTHENICS - La Scienza del Corpo Libero
10,00 €

📘 CALISTHENICS – La Scienza del Corpo Libero

Una guida completa e strutturata all’allenamento a corpo libero, per sviluppare forza, controllo, mobilità e consapevolezza del movimento.

Calisthenics – La Scienza del Corpo Libero è un manuale approfondito pensato per chi desidera allenarsi sfruttando il proprio peso corporeo, combinando principi scientifici con applicazioni pratiche. Il volume unisce biomeccanica, programmazione dell’allenamento e sviluppo delle principali skill, rendendolo uno strumento di riferimento per atleti di ogni livello.

Cosa troverai all'interno:

  • Le basi teoriche del calisthenics: filosofia, anatomia e biomeccanica del movimento

  • Esercizi fondamentali: push-up, pull-up, squat, dip, plank e relative progressioni

  • Tecniche avanzate: front lever, back lever, planche, verticali, muscle-up e movimenti dinamici

  • Programmi di allenamento completi, adattabili a principianti, intermedi e avanzati

  • Indicazioni pratiche su mobilità articolare, postura, stabilizzazione e recupero

  • Consigli alimentari e strategie per la prevenzione degli infortuni

  • Approfondimenti su mentalità, disciplina e crescita personale attraverso il corpo libero

A chi è rivolto:

  • Chi si avvicina per la prima volta al calisthenics e desidera costruire basi solide

  • Atleti intermedi o avanzati in cerca di progressioni tecniche e nuovi stimoli

  • Sportivi che vogliono integrare il corpo libero nella propria routine di allenamento

  • Appassionati di movimento interessati a migliorare forza, mobilità e controllo del corpo

Caratteristiche distintive:

  • Contenuto scientificamente fondato ma accessibile

  • Programmi di allenamento già strutturati e pronti all’uso

  • Approccio completo: dal gesto tecnico alla filosofia dell’allenamento

  • Ampio spazio dedicato allo sviluppo mentale e alla gestione del percorso individuale

Calisthenics – La Scienza del Corpo Libero è molto più di un manuale tecnico: è un percorso per acquisire consapevolezza del proprio corpo, sviluppare forza funzionale e costruire una disciplina che va oltre l’allenamento. Una risorsa solida e duratura per trasformare il proprio approccio al movimento.

Il manuale viene fornito in formato PDF e inviato via email immediatamente dopo l’acquisto.