ARMWRESTLING
📘 ARMWRESTLING – Tecnica, Preparazione e Strategie per Dominare la Tavola
Una guida completa per sviluppare tecnica, forza e mentalità competitiva nel braccio di ferro, adatta a ogni livello di esperienza.
ARMWRESTLING è il punto di riferimento per chi desidera avvicinarsi al mondo delle corse al tavolo o perfezionare le proprie abilità. Attraverso un approccio pratico, progressivo e scientificamente fondato, il manuale affronta ogni aspetto della disciplina: tecnica, biomeccanica, allenamento specifico, prevenzione infortuni, alimentazione e preparazione mentale.
Cosa troverai nel manuale:
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Tecniche fondamentali e avanzate: Top Roll, Hook, Press e varianti
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Strategie tattiche per affrontare diversi stili e leggere l’avversario
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Programmi di allenamento per sviluppare forza funzionale e resistenza isometrica
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Esercizi specifici per polsi, avambracci, mani, spalle e core
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Indicazioni per la programmazione, la periodizzazione e la peak performance
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Strategie di prevenzione infortuni, recupero muscolare e mobilità
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Consigli nutrizionali per l’ottimizzazione della forza e il controllo del peso
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Tecniche di mental training per aumentare focus, resilienza e gestione dello stress
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Regole di gara, categorie e preparazione strategica per le competizioni
Perché scegliere ARMWRESTLING – Tecnica, Preparazione e Strategie per Dominare la Tavola:
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Guida adatta sia a principianti sia ad atleti esperti
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Contenuti concreti e applicabili fin da subito
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Schede di allenamento e protocolli personalizzabili
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Approccio completo: tecnica, fisico, mente e alimentazione
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Basato su esperienza reale e consigli di atleti e preparatori professionisti
ARMWRESTLING è molto più di un manuale tecnico: è un percorso di evoluzione fisica e mentale per chi vuole eccellere nel braccio di ferro, allenarsi in modo efficace e dominare la tavola con preparazione e sicurezza.
Il manuale viene fornito in formato PDF e inviato via email immediatamente dopo l’acquisto.