INTEGRATORI - Guida Completa

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INTEGRATORI - Guida Completa
9,90 €

📘 INTEGRATORI

La Guida Completa per Atleti, Sportivi e Appassionati di Fitness

Una guida semplice, pratica e basata sulla scienza per scegliere, usare e massimizzare l’efficacia degli integratori nello sport e nel fitness.

Che tu voglia aumentare massa muscolare, dimagrire, migliorare la performance o recuperare più velocemente, questo libro ti offre una panoramica completa e aggiornata, senza fronzoli né falsi miti.

✅ Cosa troverai in questo manuale

✔ Le basi della nutrizione sportiva spiegate in modo accessibile
✔ Tutto sugli integratori più usati, come proteine, creatina, omega-3, termogenici, nootropi, ecc.
✔ Stack consigliati per obiettivi diversi: massa, definizione, resistenza, salute articolare
✔ Linee guida per evitare sprechi, sovradosaggi e scelte inutili
✔ Strategie per atleti di tutti i livelli, dai principianti ai professionisti
✔ Focus su sport specifici: bodybuilding, endurance, MMA, sport di squadra
✔ Sezioni dedicate alla sicurezza, etichettatura e qualità dei prodotti

🔍 Contenuti principali

🔬 Nutrizione sportiva:

  • Macronutrienti, micronutrienti, idratazione

  • Il concetto di “finestra anabolica”

  • Come impostare una base alimentare funzionale all’integrazione

🧃 Guida agli integratori:

  • Proteine (whey, caseina, vegetali), BCAA, EAA

  • Creatina, beta-alanina, omega-3, caffeina, citrullina

  • Termogenici, pre-workout, nootropi, adattogeni

🎯 Integrazione per obiettivi e sport:

  • Massa muscolare e ipertrofia

  • Dimagrimento e definizione

  • Resistenza e recupero

  • Supplementazione mirata per bodybuilding, ciclismo, sport da combattimento, squadra e forza

⚠️ Sicurezza ed errori comuni:

  • Sovradosaggi, falsi miti, rischi legati al doping

  • Come leggere le etichette e scegliere solo prodotti sicuri ed efficaci

📊 Piani pratici di supplementazione:

  • Stack base per principianti

  • Strategie avanzate per atleti esperti

  • Cicli stagionali e tempistiche ottimali

🔥 Perché scegliere questo libro?

✔ Basato su evidenze scientifiche aggiornate
✔ Scritto in linguaggio semplice, diretto e privo di marketing fuorviante
✔ Ideale per allenatori, sportivi, personal trainer e appassionati
✔ Perfetto per ottimizzare la tua alimentazione e i tuoi risultati

👉 Inizia oggi a usare gli integratori con criterio, efficacia e consapevolezza. 

Il manuale viene fornito in formato PDF e inviato via email immediatamente dopo l’acquisto.