OCR "Come Dominare le Corse a Ostacoli"

📘 OCR – Come Dominare le Corse a Ostacoli

Tecniche, allenamenti e strategie per affrontare e vincere ogni corsa a ostacoli.

OCR – Come Dominare le Corse a Ostacoli è una guida pratica, completa e accessibile, pensata per chi vuole prepararsi al meglio alle gare OCR, dalle prime esperienze fino al livello competitivo. Il manuale unisce allenamento funzionale, tecnica, alimentazione, mentalità e gestione della gara in un unico percorso strutturato.

Cosa troverai nel manuale:

• Esercizi specifici per migliorare forza, resistenza, agilità e coordinazione

• Strategie tecniche per affrontare ostacoli come muri, monkey bar, corde, fango e acqua

• Schede di allenamento personalizzabili per ogni livello di preparazione

• Linee guida nutrizionali per l’alimentazione pre-gara, in gara e post-gara

• Tecniche di recupero, prevenzione infortuni e gestione della fatica

• Approfondimenti su mindset, resilienza mentale e gestione dello stress

• Consigli su attrezzatura, programmazione della stagione e approccio alla gara

Perché scegliere OCR – Come Dominare le Corse a Ostacoli:

• Contenuti concreti e direttamente applicabili, senza teoria superflua

• Un metodo testato sul campo, adatto sia a principianti che ad atleti esperti

• Include protocolli completi di allenamento, nutrizione e mental training

• Affronta ogni aspetto della preparazione OCR in modo chiaro e strutturato

• Ideale per chi parte da zero o vuole migliorare prestazioni e tempi di gara

OCR – Come Dominare le Corse a Ostacoli è la guida definitiva per trasformarti in un atleta completo, pronto ad affrontare ogni tracciato con sicurezza, metodo e determinazione.

Il manuale viene fornito in formato PDF e inviato via email immediatamente dopo l’acquisto.