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🥊 COMBAT NUTRITION

La Guida Definitiva alla Nutrizione per gli Sport da Combattimento

EBOOK IN FORMATO PDF 📩 Subito dopo il tuo acquisto riceverai via email il formato PDF del manuale, così potrai iniziare immediatamente a leggerne i contenuti senza attese!

Sei un atleta di sport da combattimento e vuoi migliorare le tue prestazioni grazie a un’alimentazione studiata su misura?
Combat Nutrition è il libro che ti offre tutte le conoscenze scientifiche e le strategie pratiche per:
✅ Aumentare la performance
✅ Accelerare il recupero
✅ Raggiungere il peso forma senza compromettere la forza e l’energia

Una guida completa, adatta a MMA, Boxe, BJJ, Muay Thai, Kickboxing e a tutte le discipline da combattimento!

💡 Perché leggere Combat Nutrition?

🔬 Approccio scientifico e pratico
Le informazioni sono basate sulle ultime ricerche in nutrizione sportiva e rese subito applicabili grazie a consigli chiari e semplici.

🥋 Studiato per gli sport da combattimento
Ogni capitolo è pensato per rispondere ai bisogni specifici di combattenti: energia, resistenza, taglio peso, recupero.

🏅 Per tutti i livelli
Che tu sia principiante o atleta professionista, troverai piani e strategie adatte a te.

📚 Cosa Troverai in Questo Libro

🔸 PARTE 1: Fondamenti della Nutrizione Sportiva

• Il ruolo di macronutrienti e micronutrienti
• L’importanza di idratazione e bilancio energetico
• Il metabolismo e il fabbisogno calorico negli atleti

🔸 PARTE 2: Alimentazione Ottimale per gli Sport da Combattimento

• Come strutturare una dieta efficace
• Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
• Diete specifiche: chetogenica, vegetariana, flessibile, digiuno intermittente

🔸 PARTE 3: Gestione del Peso e Weight Cutting

• Strategie per mantenere il peso forma senza perdere forza
• Tecniche di weight cutting sicure ed efficaci
• Come aumentare la massa muscolare senza ingrassare

🔸 PARTE 4: Integrazione e Supplementazione

• I migliori integratori per forza, resistenza e recupero
• Focus su: caffeina, creatina, BCAA, omega-3 e altri supplementi

🔸 PARTE 5: Personalizzazione della Dieta e Strategie Avanzate

• L’influenza dell’alimentazione su testosterone e cortisolo
• Strategie alimentari specifiche per MMA, Boxe, BJJ, Muay Thai, Kickboxing
• Diete anti-infiammatorie per prevenire infortuni

🔸 PARTE 6: Piani Alimentari ed Esempi Pratici

• Diete pronte per mantenimento, cutting e bulking
• Menù giornalieri specifici per atleti da combattimento
• Ricette semplici e veloci per massimizzare i risultati

🎯 A Chi È Rivolto Questo Libro?

✔️ Atleti e combattenti che vogliono migliorare le loro prestazioni attraverso la dieta
✔️ Allenatori e preparatori che vogliono offrire consigli nutrizionali mirati ai propri atleti
✔️ Appassionati di nutrizione sportiva che vogliono capire il legame tra alimentazione e performance

🔥 Prepara il tuo corpo, potenzia la tua performance… e domina il ring!

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