EXTREME CORE TRAINING
📘 EXTREME CORE TRAINING – La Guida Definitiva per un Core Forte, Stabile ed Esplosivo
Un programma completo per sviluppare un core realmente funzionale, potente e resistente, con un approccio scientifico, progressivo e mirato alla performance.
Extreme Core Training è la guida di riferimento per chi vuole migliorare stabilità, forza centrale, controllo posturale e potenza. Adatto a ogni livello – dal principiante all’atleta d’élite – questo manuale offre un metodo completo e accessibile, strutturato in modo da rispondere alle esigenze di sportivi, coach, personal trainer e professionisti del movimento.
Cosa troverai nel manuale:
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Le basi scientifiche per comprendere e allenare efficacemente il core
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Tecniche di respirazione e attivazione muscolare per massimizzare l’efficacia di ogni esercizio
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Oltre 100 esercizi illustrati e spiegati passo dopo passo
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20 programmi di allenamento progressivi, suddivisi per livello, obiettivo e disciplina sportiva
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Routine specifiche per calcio, nuoto, corsa, arti marziali, triathlon e altro
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Allenamenti funzionali per prevenire infortuni, migliorare la postura e la performance generale
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Sfide estreme e test per spingere i tuoi limiti fisici e mentali
Perché scegliere Extreme Core Training:
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Manuale completo, pratico e fondato su evidenze scientifiche
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Esercizi adatti a ogni livello, dal principiante all’atleta competitivo
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Focus su prevenzione, longevità sportiva e trasferibilità negli sport e nella vita quotidiana
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Allenamenti progressivi, pronti all’uso, adatti anche in contesti home gym o palestra
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Include test di valutazione e sfide per misurare e migliorare le proprie capacità nel tempo
Extreme Core Training è molto più di un libro di esercizi per gli addominali: è un sistema completo per costruire una base solida di forza, controllo e performance, pensato per chi vuole ottenere risultati reali, sicuri e duraturi.
Il manuale viene fornito in formato PDF e inviato via email immediatamente dopo l’acquisto.