KARATE

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📘 KARATE – Tecnica, Disciplina e Spirito del Budo

KARATE – Tecnica, Disciplina e Spirito del Budo è una guida completa e approfondita che accompagna il lettore alla scoperta di una delle arti marziali più nobili e praticate al mondo. Dalle sue radici storiche alle più moderne applicazioni, questo libro rappresenta un punto di riferimento per chi desidera avvicinarsi al Karate o perfezionare la propria pratica con consapevolezza e dedizione.

Attraverso 30 capitoli, l’opera esplora ogni aspetto del Karate: le basi tecniche, le posizioni, i colpi e le parate; il significato dei kata e del kumite; le tecniche di respirazione, la preparazione fisica e mentale, fino agli elementi culturali, filosofici e spirituali che rendono il Karate-Do un autentico percorso di crescita personale.

Viene inoltre approfondito il ruolo del maestro, l’importanza dell’etichetta nel dojo, la pratica con le armi tradizionali (Kobudo) e l’applicazione dell’arte marziale nella vita quotidiana. Non mancano sezioni dedicate a bambini, adulti, atleti agonisti e appassionati, con consigli su alimentazione, prevenzione degli infortuni e percorso verso la cintura nera.

📚 INDICE COMPLETO

  1. Origini e Storia del Karate

  2. I Principi Fondamentali del Karate

  3. Le Scuole e gli Stili di Karate

  4. L’Etichetta nel Dojo

  5. Il Riscaldamento e la Preparazione Fisica

  6. Le Posizioni Fondamentali (Dachi)

  7. I Colpi di Pugno (Tsuki)

  8. I Colpi di Mano Aperta e le Tecniche Speciali

  9. Le Tecniche di Calcio (Geri)

  10. Le Parate (Uke)

  11. Le Tecniche di Spostamento e Schivata

  12. I Kata: Definizione e Importanza

  13. I Kata Base e il loro Significato

  14. Le Applicazioni Pratiche dei Kata (Bunkai)

  15. Il Kumite: Il Combattimento nel Karate

  16. Le Regole del Kumite Sportivo

  17. Le Tecniche Avanzate di Combattimento

  18. L’Allenamento della Resistenza e della Forza

  19. La Respirazione nel Karate

  20. La Filosofia del Karate-Do

  21. Il Ruolo del Maestro (Sensei) e dell’Allievo

  22. La Disciplina Mentale e la Meditazione

  23. Le Armi Tradizionali del Karate (Kobudo)

  24. L’Importanza dell’Autodifesa

  25. Il Karate per Bambini e Adulti

  26. Il Karate nelle Competizioni e nei Tornei

  27. L’Alimentazione per un Karateka

  28. Gli Infortuni Comuni e la Prevenzione

  29. Il Karate e il Percorso di Cintura Nera

  30. Il Karate nella Vita Quotidiana

Un testo essenziale per praticanti di ogni livello, insegnanti e cultori del Karate, che vogliono vivere questa disciplina non solo come uno sport, ma come un cammino di equilibrio, forza interiore e rispetto.

Manuale in formato PDF, inviato via email immediatamente dopo l’acquisto.