JUDO

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JUDO
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📘 JUDO – TECNICA, FILOSOFIA E ALLENAMENTO

Una guida completa per vivere il Judo come arte marziale, disciplina sportiva e via di crescita personale.

Il Judo non è solo uno sport.
È una via di educazione, un sistema di movimento raffinato, una scuola di rispetto, equilibrio e determinazione.
Ogni tecnica, ogni gesto sul tatami racchiude una filosofia antica, un principio di armonia tra corpo e mente, tra forza e controllo, tra sé e l’altro.

👉 “JUDO – Tecnica, Filosofia e Allenamento” è una guida moderna, completa e accessibile per praticanti di ogni livello, dagli esordienti agli insegnanti, che desiderano approfondire non solo l’aspetto tecnico, ma anche quello culturale, mentale ed educativo del Judo.

Con un linguaggio chiaro ma autorevole, il libro integra fondamenti storici, dettagli tecnici, esercitazioni pratiche, preparazione fisica e mentale, offrendo una visione a 360° della disciplina.

🎯 A CHI È RIVOLTO QUESTO LIBRO

  • A praticanti di Judo (principianti, intermedi, avanzati) che vogliono progredire in modo strutturato

  • A insegnanti e istruttori che cercano un riferimento teorico e pratico per la didattica

  • A educatori sportivi e professionisti dell’attività motoria, interessati all’approccio educativo del Judo

  • Agli appassionati di arti marziali e cultura giapponese

  • A chi cerca nel Judo non solo una disciplina sportiva, ma un percorso di crescita personale

🔍 COSA TROVERAI NEL LIBRO

✔️ Un’introduzione alla storia e ai principi fondanti del Judo, dalla visione di Jigoro Kano all’evoluzione moderna
✔️ Le tecniche principali codificate: proiezioni (Nage Waza), immobilizzazioni (Osae Komi), leve articolari (Kansetsu Waza), strangolamenti (Shime Waza)
✔️ Schemi di allenamento strutturato: riscaldamento, esercitazioni tecniche, randori, kata e preparazione alla competizione
✔️ Approfondimenti sulla filosofia del Judo: rispetto, disciplina, autocontrollo, armonia tra mente e corpo
✔️ Adattamenti didattici per bambini, adulti e anziani, con attenzione all’età evolutiva e all’inclusione
✔️ Sezioni dedicate alla preparazione mentale: gestione delle emozioni, focus, visualizzazione e mindset da combattente
✔️ Indicazioni su nutrizione, benessere e prevenzione: alimentazione per il judoka, gestione del peso, salute muscolare e articolare
✔️ Riflessioni sul ruolo del Judo nella società: educazione civica, inclusione, filosofia del budō
✔️ Un manuale perfetto sia per la pratica sportiva che per lo studio culturale e l’insegnamento consapevole

💡 CARATTERISTICHE DISTINTIVE

  • Struttura modulare e progressiva: dal principiante all’avanzato, ogni contenuto è organizzato con logica didattica

  • Approccio integrato: tecnica, allenamento, filosofia, cultura e preparazione mentale in un solo volume

  • Ricco di esempi pratici, illustrazioni tecniche e riferimenti storici

  • Un’opera adatta a dojo, scuole, corsi di formazione e lettura individuale

🥋 JUDO – Tecnica, Filosofia e Allenamento

è molto più di un manuale: è una mappa per esplorare il Judo in tutta la sua profondità, dentro e fuori dal tatami.
Un compagno di viaggio per chi desidera allenare il corpo, coltivare la mente e vivere i valori del Judo ogni giorno.

Manuale in formato PDF, inviato via email immediatamente dopo l’acquisto.