MARATHON

📘 MARATHON – La Guida Completa per Correre i 42,195 km che Possono Cambiarti la Vita

Un percorso completo di preparazione alla maratona: tecnica, allenamento, nutrizione e mentalità per affrontare una delle sfide più trasformative del running.

MARATHON è una guida strutturata e accessibile pensata per accompagnare sia i neofiti sia i runner esperti lungo tutto il cammino verso il traguardo. Attraverso un approccio integrato che unisce metodologia sportiva, alimentazione e preparazione mentale, il manuale fornisce tutti gli strumenti per correre in modo consapevole e sostenibile i 42,195 km della maratona.

Cosa troverai nel libro:

• Programmi di allenamento progressivi, suddivisi per livello ed esperienza

• Tecniche di corsa e strategie per migliorare postura, efficienza e resistenza

• Linee guida nutrizionali, idratazione e integrazione prima, durante e dopo la gara

• Tecniche di recupero e prevenzione degli infortuni

• Approfondimenti sulla gestione mentale dello sforzo, incluso il superamento del “muro” dei 30 km

• Consigli pratici per il giorno della gara, la scelta dell’equipaggiamento e la pianificazione logistica

• Testimonianze, suggerimenti ed esperienze reali di maratoneti

Perché scegliere MARATHON:

• Offre un approccio multidisciplinare che combina fisico, alimentazione e mindset

• È adatto a chi parte da zero così come a runner già esperti

• Fornisce indicazioni dettagliate ma semplici da seguire, con un taglio pratico e motivazionale

• Aiuta a vivere la maratona come un’esperienza di crescita personale, oltre la prestazione sportiva

MARATHON è molto più di una guida all’allenamento: è un compagno di viaggio per chi sceglie di mettersi alla prova, superare i propri limiti e scoprire cosa significa davvero raggiungere il traguardo, dentro e fuori dal percorso di gara.

Il manuale viene fornito in formato PDF e inviato via email immediatamente dopo l’acquisto.