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📘 Pilates – Benessere, Forza e Flessibilità

Una guida completa all’allenamento Pilates per sviluppare forza, controllo, consapevolezza e migliorare la qualità della vita.

Pilates – Benessere, Forza e Flessibilità è un manuale strutturato e accessibile che accompagna il lettore in un percorso di riequilibrio muscolare, miglioramento posturale e benessere psicofisico. Il volume unisce teoria, esercizi pratici e programmi progressivi, risultando adatto a ogni livello di esperienza, dall'inizio alla pratica avanzata.

Cosa offre il libro:

  • Principi fondamentali del metodo Pilates: respirazione, concentrazione, controllo, centratura, precisione e fluidità

  • Esercizi dettagliati per il rafforzamento del core, la mobilità articolare e l’allineamento posturale

  • Programmi di allenamento su più livelli: principianti, intermedi e avanzati

  • Approfondimenti tecnici e biomeccanici: anatomia funzionale e consapevolezza del movimento

  • Applicazioni specifiche: Pilates per sportivi, donne in gravidanza, anziani, soggetti in riabilitazione o con problematiche alla colonna

  • Esercizi a corpo libero (Matwork) e con attrezzature: Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, piccoli attrezzi

  • Consigli pratici per integrare il Pilates nella vita quotidiana e creare un programma personalizzato

A chi è rivolto:

  • Chi desidera migliorare postura, equilibrio e mobilità in modo sicuro ed efficace

  • Principianti che cercano un’introduzione completa al metodo Pilates

  • Professionisti del movimento, istruttori, fisioterapisti e personal trainer

  • Persone che affrontano un percorso di recupero o desiderano mantenere uno stato di salute ottimale

Caratteristiche distintive:

  • Contenuti chiari e basati su evidenze scientifiche

  • Struttura progressiva che accompagna l’apprendimento e l’evoluzione personale

  • Ampia varietà di routine ed esercizi adattabili a ogni esigenza

  • Approccio integrato corpo-mente per un benessere duraturo

Pilates – Benessere, Forza e Flessibilità è una guida completa per chi desidera allenarsi con consapevolezza, migliorare la postura e sviluppare una forza funzionale e armoniosa. Un riferimento utile e versatile per integrare il Pilates in ogni fase della vita e in ogni contesto, con uno sguardo attento all’equilibrio tra corpo e mente.

Il manuale viene fornito in formato PDF e inviato via email immediatamente dopo l’acquisto.